有一种基本的,第一种情况,当强度处方不是一个好主意时。当举重运动员是新手的时候。有两个非常简单的原因。首先,这些力量举重运动员要么没有1rm作为基础,要么他们拥有的1rm是不正确的。后者是多种因素综合作用的结果。比如技术能力有限,活动能力有限,神经效率差,意志力弱。其次,新的举重运动员通常进步很快,能进入下一个训练套路。一些教练在这类训练中很少坚持基本的计划。他们只是根据不同的技能和经验水平进行调整。但我们坚持一个完全不同的计划。 We put our focus on intensity (actual weights) prescriptions for any specific powerlifter. I personally am sure there are times when both approaches are applicable, even within the same workout session…